چرا افراد با هوش احساسی بلا از قانون مدیریت احساسات استفاده می‌کنند؟
قانون مدیریت احساسات به شما کمک می‌کند اولویت‌ها را مشخص کنید، از فرسودگی به خاطر کار زیاد جلوگیری کنید و زمان بیشتری در طول روز داشته باشید.
قبل از اینکه شرکتم را تاسیس کنم، بیش از یک دهه برای یک سازمان خصوصی کار کردم که محیط آن را دوست داشتم. آنجا یک سازمان فوق‌العاده بود که مربیان و همکاران فوق العاده‌ای داشتم و بسیاری از چیزهایی را که در حال حاضر درباره جنبه عملی هوش هیجانی می‌دانم، از آنها یاد گرفتم.
در طول سال هایی که در آنجا مشغول کار بودم، تمام تلاش خودم را برای اینکه بازدهی بالا داشته باشم، به کار می‌بردم. اما به همان اندازه که کارم را دوست داشتم، یک روال بسیار سختگیرانه برای ساعت کاری روزانه‌ام نیز در نظر گرفته بودم. بیشتر روزها ساعت ۵ بعدازظهر کارم را تعطیل می‌کردم.
اما زمانی که شرکت خودم را تاسیس کردم، اتفاق خنده‌داری افتاد: روزهای کاری برای من طولانی‌تر و طولانی‌تر و ساعت خروجم دیرتر و دیرتر شد. با اینکه راه اندازی یک شرکت کار سختی بود، خیلی زود متوجه شدم که رشد یک شرکت و حفظ آن نیز بسیار سخت است.
بعد از اینکه فهمیدم خیلی بیشتر از آنچه می‌خواهم، کار می‌کنم، تغییری در شرایط خود ایجاد کردم. من دوست دارم اسم این تغییرات را ” قانون مدیریت احساسات و شرایط” بگذارم. این قانون مبتنی بر هوش هیجانی، توانایی شناسایی، درک و مدیریت احساسات است.
من متوجه شدم که این قانون به من کمک می‌کند تا اولویت‌هایم را تعیین کنم، همه چیز را در جای خود قرار دهم و کنترل زندگی‌ام را در دست بگیرم.
در اینجا روش این کار را برای شما بیان خواهم کرد:
چگونه می‌توان اولویت‌ها را تعیین کنید، از فرسودگی شغلی جلوگیری کرده و زمان بیشتری در طول روز برای استراحت اختصاص داد
وقتی برای اولین بار شرکتم را تاسیس کردم، تحت تأثیر شخصیت‌هایی مانند مارک کوبان (Mark cuban) قرار گرفتم که معتقد بود باید از رقبای خود پیشی بگیرید، در غیر این صورت شما را از تجارت خارج می‌کنند. اگر بخواهم منصفانه صحبت کنم باید بگویم من در طول سال‌های زندگی شغلی‌ام از کوبان چیزهای زیادی یاد گرفته‌ام، اما نمی‌خواهم مانند او زندگی کنم.
بدون شک کار من در اولویت است.
اما خانواده و سلامت روان من هم همینطور، همچنین حاضرم داوطلبانه وقتم را برای کمک به دیگران اختصاص دهم.
البته، یکی از بهترین مزیت‌های اینکه رئیس خود باشید، این است که می‌توانید ساعات کاری‌تان را به دلخواه تنظیم کنید. بعد از اینکه فهمیدم خیلی بیشتر از آنچه می‌خواهم کار می‌کنم، تغییری در سبک زندگی‌ام ایجاد کردم. من هر روز زمانی را برای ساعت خروجم تعیین می‌کنم؛ سپس آن زمان را مانند یک قرار مهم می‌بینم، قراری که نمی‌توانم آن را از دست بدهم.
اصول زمان بندی به ویژه برای صاحبان کسب‌وکار کاربرد زیادی دارد. اما در واقعیت، این موضوع می‌تواند برای هر کسی متفاوت باشد.
به عنوان مثال، آیا گاهی متوجه شدید که با وجود کار کردن زیاد تا دیر وقت، همیشه کارهای بیشتری برای انجام دادن وجود دارد؟
یا اینکه به دلیل صرف انرژی زیاد بر روی اهداف شغلی یا کسب و کارتان، اولویت‌های دیگر را فراموش می‌کنید: مانند سلامت روحی یا جسمی‌تان؟
یا شاید لازم باشد یاد بگیرید که وقت خود را به بعضی موارد اختصاص ندهید، نه در محل کار، بلکه موارد دیگری نیز وجود دارد که وقت و انرژی شما را می‌گیرد. مانند یک دوست سختگیر، یا حتی اعتیاد به نتفلیکس یا یوتیوب.
مقاله مرتبط پیشنهادی برای مطالعه: مدیران و رهبران خوب می‌دانند که نباید با واقعیت مبارزه کنند
اگر موارد بالا در مورد شما صدق می‌کنند، تغییر آنها ممکن است دشوار باشد. این احتمالا به این دلیل است که احساسات شما بر عادات شما غلبه می‌کنند و باعث می‌شوند همان روال قدیمی را تکرار کنید.
Photo by Miguel Á. Padriñán
اینجاست که باید وارد مبحث هوش احساسی شویم.
اما اگر موارد زیر را انجام دهید، می‌توانید شرایط خود را بهتر کنترل کنید:
۱. اولویت‌های خود را به صورت فهرست بنویسید:
زمانی را برای نوشتن مواردی که برای شما مهم هستند و می‌خواهید زمان بیشتری را روی آنها صرف کنید، اختصاص دهید.
- یک محدودیت تعیین کنید:
بررسی کنید برای کدام فعالیت زمان زیادی را صرف می‌کنید و محدودیتی برای انجام آن تعیین کنید و برای زمان خود برنامه ریزی داشته باشید. برای انجام این کار و کنترل زمان تعیین شده در هر روز، می‌توانید از یک تایمر شمارش معکوس استفاده کنید که زمان انجام یک فعالیت را تنظیم می‌کند. یا به جای زمان، تعداد مشخص در نظر بگیرید (به عنوان مثال، تماشای یک مورد علاقه‌تان در نتفلیکس ).
- به برنامه خود پایبند باشید:
وقتی زمان خروج از کار فرا می‌رسد، اگر افراد سعی می‌کنند بعد از زمان کاری با شما جلسه بگذارند، به سادگی به آنها بگویید که وقت ندارید و از قبل برنامه مشخصی دارید (به هر حال، شما برنامه ریزی کرده‌اید). اگر خانواده دارید، آنها را در برنامه خود در اولویت بگذارید و به آنها اطلاع بدهید که چه ساعتی می‌توانید کنارشان باشید.
زیرا بدون شک شما می‌توانید تا دیر وقت سرکار بمانید و صندوق ورودی پیام‌های خود را بررسی کنید. اما فردا ایمیل‌های بیشتری دوباره دریافت خواهید کرد.
شما می توانید در تماشای فیلم یا نمایش مورد علاقه خود زیاده روی کنید. اما آن را سریع‌تر تمام می‌کنید و از خواندن، خوابیدن یا هر چیز دیگری که برایتان مهم است، لذت می‌برید.
شما دو انتخاب دارید: می‌توانید مدام به همه چیز بله بگویید و شرایط را سخت کنید. یا اینکه نه گفتن را شروع کنید و زمان خود را تحت کنترل خود قرار دهید.
بنابراین، لحظه‌ای وقت بگذارید و احساسات خود را تحت کنترل درآورید تا متوجه شوید که چگونه می‌توانید شرایط خود را به درستی مدیریت کنید. وقتی در زندگی تعادل داشته باشید شادی بیشتری خواهید یافت. اما زمانی که افراط و تفریط کنید، شرایط آزار دهنده می‌شود.
