خواب نوجوانان باید معمولاً 8 تا 10 ساعت باشد. این مقاله علمی توضیح می‌دهد چرا خواب روی مغز، هیجان و بدن اثر دارد و چه عادت‌هایی کمک می‌کنند.
خواب نوجوانان؛ چرا باید 8 تا 10 ساعت بخوابید؟
روانشناسی
لیست مقاله های این مجموعه بر اساس تازه ترین تاریخ انتشار
استرس و تغذیه؛ یک سیب در روز استرس را از شما دور می‌کند
ارتباط استرس و تغذیه چیست؟ مقاله‌ای از Frontiers for Young Minds نشان می‌دهد بعضی غذاها با کاهش هورمون‌های استرس و افزایش سروتونین، آرامش می‌آورند.
قشر پیش‌پیشانی؛ مدیرعامل مغز چگونه تصمیمهای هوشمندانه میگیرد؟
قشر پیش‌پیشانی مدیرعامل مغز است و حافظه، انعطاف و خودکنترلی را هماهنگ می‌کند. با 5 نکتهٔ ساده، خودکنترلی‌تان را تمرین دهید.
با افکارتان تنها بمانید
بیشتر ما به خاطر سبک زندگی مدرن، زمان فراغت خود را صرف دنیای بیرون می‌کنیم، اما آیا بهتر نیست کمی به سراغ درون خود برویم و با افکارمان تنها بمانیم؟